David Sinclair

David Sinclair är professor vid Department of Genetics, Paul F Glenn Center for Biology of Aging Research, Harvard Medical School och anses av många som världens främsta inom forskning kring människans åldrande.

David Sinclair är en förespråkare av kosttillskott och en hälsosam livsstil och nedan är hans kosttillskottschema (ej inkluderat mediciner och dosering samt med förbehåll för att han ändrar sina rutiner med jämna mellanrum ur forskningshänseende):

Resveratrol: 1000 mg
NMN: 1000 mg
Fisetin: 500 mg
Quercetin: 500 mg
Spermidin: 800mg vetegroddsextrakt dagligen (vilket motsvarar 1 mg Spermidin)
David Sinclair tar dessa varje morgon tillsammans med en fettkälla (t ex yoghurt) för optimalt upptag.
 
Ytterligare kosttillskott som David Sinclair tar:
Vitamin D3: 2 000 IE per dag
Vitamin K2: Nämner inte dos*
Omega-3 fiskolja: Nämner inte dos*
Alpha Lipoic Acid: Nämner inte dos*
Koenzym Q10: Nämner inte dos*
Taurin: Experimenterar med 2 gram per dag
*Vi rekommenderar dig att inta minst dagligt rekommenderat intag (DRI).
 
Här finns samlad information från David Sinclairs forskning:
Resveratrol & NMN: Boken ”Lifespan”, sidan 304.
NMN
Fisetln & Quercetin
Vitamin K2, D3, Aspirin: Boken Lifespan, sidan 30.
Alpha Lipoic Acid och Omega-3
Koenzym Q10: Intervju i mars 2020 med Dave Asprey 
Taurin

David Sinclair blev för allmänheten känd 2019 i samband med att han släppte boken Lifespan. Boken och hans poddserie har inspirerat både oss och många andra och vi rekommenderar alla att ta del av den, antingen via Youtube eller Spotify:

Läs om Harvards David Sinclair avslöjar sin dagliga kost och livslängdsfrämjande vanor.

 
Mer om boken Lifespan av Dr. David Sinclair